15 boxjump, 400m run.

redan i morse bestämde jag vilket pass jag skulle köra ikväll. Det skulle vara 45sek aktiv/ 15sek vila med armhävningar, krabbgång, burpees mm. Saker som funkar bra när man är i stugan och är helt gym- och utrustningslös.

Sen började det regna. Och jag åt middag och segnade till i stugvärmen. Veeeeery osugen på att kravla runt i det blöta gräset!

Hade iaf karaktär nog att surfa in på crossfit.com, och dagens pass var som gjort för skitväder i stugan! Win!

  

  
Hittade en låda bakom förrådet som jag tänkte var perfekt. Gjorde ett provhopp, kom inte tillräckligt högt, landade på smalbenen. Aj. Blåmärken. Altanen var däremot perfekt i höjd.

Hitta nåt lagom högt och kör passet, tar typ en kvart och så jäkla gött efteråt!!

   Note to self: Bli spänstigare!

 

Mammas mysbelysning funkade fint att hålla varv-räkningen med. Så gött varje gång man får flytta ut ett ljus!

Godnatt!
 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s